Dieta, która przyspiesza metabolizm może sprawić, że Twoja walka z nadwagą w końcu nabierze rozpędu. To, jak szybko „przetwarzamy” kalorie spożyte w ciągu dnia ma niebagatelne znaczenie i rzutuje na nasz wygląd. Osoby z szybkim metabolizmem mogą pozwolić sobie na znacznie więcej!
Czym jest metabolizm i dlaczego jest tak ważny?
Metabolizm to nic innego jak przemiana materii. Metabolizm ma jednak niewiele wspólnego z szybkością pasażu jelitowego. Metabolizm jest procesem, który odbywa się w przestrzeni komórkowej. To tam mamy do czynienia z prawdziwą przemianą materii gdzie część substancji z pokarmów przetwarzana jest na energię a jeszcze inna wchłaniana.
Odpowiednia dieta może wpłynąć na metabolizm i w zależności od tego co jemy możemy ten proces przyspieszyć lub zwolnić. W przypadku odchudzania zależy nam na jak najmocniejszym podkręceniu metabolizmu. Właściwa dieta wspomagana ziołami może sprawić, że nasza przemiana materii zacznie funkcjonować na tyle szybko, że zaczniemy systematycznie gubić kolejne kilogramy a o to nam przecież chodzi!
Czy jest jakaś dieta, która może przyspieszyć metabolizm człowieka?
Bez trudu znajdziesz w sieci gotowe diety na przyspieszenie metabolizmu. Jeśli jednak lubisz mieć kontrolę nad tym, co dzieje się z Twoim organizmem to poznaj podstawowe zasady, które pozwolą Ci samodzielnie ustalić swój jadłospis na najbliższe dni.
- Dostarcz organizmowi tyle energii z pożywienia ile potrzebuje – weź pod uwagę swój styl życia i aktywność fizyczną. Nie zawsze deficyt kaloryczny jest odpowiedni – może on spowolnić przemianę materii,
- Nie opuszczaj posiłków – częstym błędem w trakcie odchudzania jest rezygnacja ze śniadania czy kolacji – nie tędy droga, takie zachowanie również może spowalniać nasz metabolizm,
- Jedz regularnie – spożywając 5-6 odpowiednio zbilansowanych posiłków dziennie dajesz „gwarancję” swojemu organizmowi, który nie musi”oszczędzać” energii na gorsze czasy!
- Unikaj produktów wysoko przetworzonych – niezdrowe tłuszcze, jedzenie w kiepskich knajpach – to wszystko ma bezpośredni wpływ na nasz metabolizm.
Pamiętaj, że odpowiednia dieta nie tylko przyspieszy Twój metabolizm ale będzie gwarantem lepszego samopoczucia i zdrowia – to zdrowie jest przecież najważniejsze!
Co zrobić, by chudnąć szybciej?
Absolutną podstawą diety, której zadaniem jest przyspieszenie metabolizmu jest odpowiednia ilość białka dostarczana wraz z pożywieniem. To dzięki białku zamiast niechcianej tkanki tłuszczowej na Twoim ciele zaczną pojawiać się mięśnie. Duża ilość owoców i warzyw oraz nasion również ma wpływ na naszą wagę.
Podczas ustalania diety na odchudzanie nie można zapomnieć również o właściwym nawodnieniu organizmu. Zrezygnuje jednak z gazowanych, słodzonych napojów na rzecz czystej, niegazowanej wody mineralnej lub soków owocowych bez dodatku cukru.
Realne efekty w podkręcaniu metabolizmu dadzą nam takie produkty jak:
- zielona herbata – udowodniono, że teina zawarta w jej składzie skutecznie podkręca przemianę materii,
- kawa – kofeina również wspiera przemianę materii,
- imbir – pobudza organizm do spalania tkanki tłuszczowej, mniszek lekarski – stosowanie tej rośliny sprawia, że organizm przyswaja mniejszą ilość tłuszczu,
- pieprz, chrzan, kurkuma – ostre przyprawy zawierają kapsaicunę, która podnosi temperaturę ciała i poprawia efekty odchudzania,
- pokrzywa – ma właściwości moczopędne, przyczynia się do wydalania toksyn z organizmu.
Gdy połączymy to wszystko ze zdrową, zbilansowaną dietą, która zostanie dopasowana do naszego trybu życia, okaże się, że nie potrzebujemy żadnych wspomagaczy odchudzania. Wszelkie tabletki pozostaną w sferze wyobraźni, bo dzięki naszym dietetycznym zmianom zapewnimy sobie piękną sylwetkę bez ich stosowania.
Dlaczego warto zgubić zbędne kilogramy?
Osoby chcące schudnąć bardzo często zapominają, że w tym wszystkim nie chodzi wyłącznie o wygląd a o coś innego. Szczupła figura to nie tylko powód do dumy ale także lepsze zdrowie każdego dnia. Osoby otyłe często borykają się z różnego rodzaju chorobami, które wraz z wiekiem coraz mocniej uprzykrzają im życie.
Starajmy się dążyć do ładnej, szczupłej figury nie tylko po to, by czuć się lepiej w swoim ciele ale też cieszyć się zdecydowanie lepszą kondycją do później starości.
Warto zadbać o odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej bo uchroni nas to przed wieloma dolegliwościami!
